健康跑步 值得纪念 #配速530
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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
夜跑15公里的酸爽
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