次要训练肌群:斜方肌,大菱形肌,小菱形肌,大圆肌,三角肌后束,肱二头肌
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主要分大菱形肌和小菱形肌大小菱形肌起于下位颈椎和上位胸椎棘突;止
小圆肌,冈上肌,冈下肌,上斜方,下斜方,背阔肌,竖脊肌,菱形肌,我们在
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
中背部(菱形肌)疼痛如何缓解?
肌肉疗法|菱形肌
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