次要训练肌群:斜方肌,大菱形肌,小菱形肌,大圆肌,三角肌后束,肱二头肌
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41大小菱形肌的基础解剖
tips:菱形肌位于上背部深层,功能是使肩胛骨上提,后缩和下回旋.
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
把肩胛骨"夹紧",这样可以锻炼到斜方肌,大小菱形肌,背阔肌,对于维持
3. 菱形肌
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