肌肉|背阔肌|前锯肌|菱形肌|斜方肌_网易订阅
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图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
斜方肌厚腰酸小腿粗肩胛骨缝等等拉伸方法.
三角肌后束拉伸: 动作方法:如图所示,双脚自然站立,上身腰背挺直,将
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