腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做优质
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
理疗,止痛抗炎,功能恢复中(飞燕式)(拱桥式)(倒步走)都是很好的锻炼
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