"小燕飞"锻炼腰背肌_腰肌劳损_腰肌劳损康复锻炼 - 好大夫在线
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燕子飞 改善腰椎间盘突出缓解腰痛
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
腰椎间盘突出正确的"燕子飞"锻炼方法
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