拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
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等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼
"小燕飞"锻炼腰背肌_腰肌劳损_腰肌劳损康复锻炼 - 好大夫在线
腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)
椎间盘突出,瑜伽小燕飞一招搞定
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