脚绷直,坚持住
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美女是怎么把脚尖绷直的?
绷直双脚脚尖,吸气,左腿上抬.左腿与地面成90°,脚尖指向天.
然后向上弯曲你的脚踝,脚趾指向你的身体,之后再绷直.
花样游泳训练中,美女是怎么绷直脚尖的?
2,把重心放在右脚上,一边呼气,一边抬起左脚.注意脚尖要绷直.
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