阿灯爱跑步篇一慢摇到底几分配一文理清有氧跑马拉松配速跑阈值跑间歇
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400米间歇跑配速255
不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
训练方法_时间_能力
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