400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
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阿灯爱跑步篇一慢摇到底几分配一文理清有氧跑马拉松配速跑阈值跑间歇
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
找到适合自己的最佳配速
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