400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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