突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
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如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是
今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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