不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
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今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
训练方法_时间_能力
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