跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速

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如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是

跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表

配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿

找到适合自己的最佳配速

训练方法_时间_能力

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