跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
利用上图找到你5k及10k的目标时间,依照这张表的配速去跑间歇.
训练方法_时间_能力
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