今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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