跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
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今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
阿灯爱跑步篇一慢摇到底几分配一文理清有氧跑马拉松配速跑阈值跑间歇
marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
找到适合自己的最佳配速
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