跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
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400米间歇跑配速255
不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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