如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是
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不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
找到适合自己的最佳配速
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