marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
400米间歇跑配速255
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
找到适合自己的最佳配速
训练方法_时间_能力
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