marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
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所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
找到适合自己的最佳配速
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