marathon上的跑姿照片)今天课表350-4分配的400米间歇,用445的配速
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所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
找到适合自己的最佳配速
训练方法_时间_能力
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