训练方法_时间_能力
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400米间歇跑配速255
不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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