菱形肌——肩胛骨疼痛的主要原因_腾讯新闻
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一,按摩/拉伸菱形肌
正确的菱形肌拉伸方法图解
菱形肌和中斜方肌拉伸,缓解肌肉劳损紧张,运动康复训练-装aabc-默认
二:筋膜球按压胸小肌动作三:泡沫轴按压背阔肌动作四:菱形肌拉伸动作
09腰部及大腿后侧腘绳肌牵拉做坐位体前屈动作,保持一定时间然后放松.
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