弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度,120度都经历过反复挺绝望的
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的有着进步股四头肌训练膝关节角度膝关节角度5,角度超过120度的时候
膝关节角度膝关节角度5,角度超过120度的时候,进行了固定自行车的训练
轻轻的将膝盖朝向胸口弯曲,并维持脚跟接触地面,完全弯曲后再将膝盖
当角度更大时可以通过坐位抱腿的方法达到接近120度的角度.
好疼痛,重点进行肌肉力量训练,半个月过去了,120度的节点也轻松过去了
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