分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
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配速表
所有分类 表格/模板 表格类模板 > 史上最完整跑步配速表15km 1:47:30
前面18公里雨有点大,听从对面楼上老大哥给的建议,在高架桥下面跑
时速配速对照表
2017423上半马记
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