侧卧,将网球/筋膜球或者泡沫轴直接放在前锯肌的位置缓慢而有控制的
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19"一天一肌肉,解剖so easy"——前锯肌
泡沫轴筋膜放松系列前锯肌详解
那是被你忽略的前锯肌,快来唤醒激活它!
前锯肌:
前锯肌
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