拉伸肱二头肌
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肌肉拉伸第十期 肱二头肌
(一)肱二头肌拉伸
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