前面18公里雨有点大,听从对面楼上老大哥给的建议,在高架桥下面跑
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与时速对照表 配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30
3公里成绩与马拉松成绩的关系
废话不多说,直接上配速表
配速表
2017423上半马记
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