所有分类 表格/模板 表格类模板 > 史上最完整跑步配速表15km 1:47:30
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这个配速因为我跑完走了几秒
分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-19
一提速度就喘的厉害,三公里配速想提到四分钟?
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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