肩关节上抬(耸肩) 主要提肌: 斜方肌的上部 肩胛提肌 辅助肌: 菱形肌
帮你解决斜方肌借力与耸肩恶习!
背靠墙壁,起始为双手呈"w",由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移.
纳西亚健身系列之【网球放松】斜方肌放松_肩胛
网站标识菱形肌群之位置位于斜方肌深面,一端附着于肩胛骨内侧缘,另一
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然后就变回去啦!