把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
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卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
家里有脾胃不好的,每天勾脚尖49下,养胃健脾,还能瘦小腿
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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