一,间歇跑是在最大摄氧量强度下的训练首先我们需要回顾一个重要概念
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跑马的配速不可能比间歇跑快,为什么还要练间歇跑?
最大摄氧量(maximal oxygen consumption, 简称vo2max),是指人体进行
会运用这个,你比90%的跑者进步都要快
跑步对心脏最神奇的改造让安静心率下降
runneracademy 提供之男女性最大摄氧量参考值
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