后面: 头半脊肌 头夹肌&颈夹肌 肩胛提肌 斜方肌
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第三步:肩胛提肌 (侧卧位 1.斜线连接 2.拉伸颈侧的筋)
肩胛骨内侧缘疼痛,可能是这十块肌肉劳损了!
脖子疼不一定是颈椎病可能是颈肌劳损
改善翼状肩胛的几个动作!动作1: 肩胛提肌拉伸:身体中 - 抖音
头颈部疼痛 之 肩胛提肌 「 触发点疗法 」 - 知乎
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