不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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前面18公里雨有点大,听从对面楼上老大哥给的建议,在高架桥下面跑
分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
废话不多说,直接上配速表
时速配速对照表
跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-19
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