2公里配速对照表
马拉松配速表及评级标准一览
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比赛公里分段配速
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跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
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周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
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废话不多说,直接上配速表
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跑表买来就只看心率配速三个步骤教你用好跑表看懂训练数据
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配速成绩对照表二(4-6小时以内)有人说,马拉松比赛其实就是三十公里
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自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
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这个区的成绩线是4:15以下,意味着绝大多数人的配速都在6分 ,过拱门后
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中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
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马拉松配速对照表
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图例2:配速
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咕咚配速图
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跑步小白这个配速可以吗还是应该跑慢一点
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马拉松配速时间表
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最全马拉松完赛配速表!
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3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后,后面2公里太
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时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
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一千米自由泳配速表(来说说自己什么级别吧) 仅供参考吧,这个也是不
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马拉松配速对照表
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