斜方肌中下部训练动作
斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
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上斜方肌拉伸3.
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在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
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练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
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改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
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肩颈斜方肌锻炼放松_肩颈_斜方肌_医疗健康_医疗方法
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